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遇上恐惧症该怎么办

现在有什么好玩的大型网络游戏

模拟人生好玩吗？

遇上恐惧症该怎么办

这应该是害羞、恐惧的心理在影响着你在人前的发挥，看看下面的文章吧，也许你能找到克服心理恐惧的办法。

▲害羞是一种很常见的心理。

不管男女老少，不管名人还是普通老百姓，都可能有害羞。

害羞对我们的影响有小有大，有时仅仅使我们在别人面前短时间的不自然，严重时我们称做社交焦虑，会影响到我们的人际关系和我们的工作，给我们的生活带来很多不便。

▲放松有专门的技术，也有一些不需专门学习而我们平时都在运用的方法，比如跑步、游泳、跳绳等，或者可以洗一个热水澡或桑拿浴，这些方法非常有效。

专门的放松技术比较复杂一点，主要有两种，一种是自我催眠，一种是渐进性深度肌肉放松技术。

除此之外，你还需要增加你的社交吸引力，提高自我意向。

▲讲得简单点就是一个人想象中的自己的形象，或自己对自己形象的判断。

有良好自我意向的人会显得自信和自我满足，而自我意向差的人就会显得过分敏感和害羞

意向.

▲我们的自我意向很大程度上是在和其他人比较中形成的。

所以，重要的是你是否选择了合适的对象来进行比较。

如果一个女人和一个漂亮的女明星比较，那她感到自己形象差是肯定的。

要想克服害羞或社交焦虑，必须改善你的自我意向。

▲首先，开始积极地看待自己，这很重要。

你可以把你的长处列出来，再制定一些现实的能反映你这些长处的目标，开始时目标可以定得低一些，然后逐步积累，再建立更大的、更重要的目标。

另外，停止对自己的消极评价，像“我是一个笨蛋，”以及“我真没用，”这样的想法，当这些想法出现时，马上对自己说“不要这样想。

”虽然害羞或社交焦虑反映出你与人交往中存在问题，但你整个自我意向都会受到影响。

这是因为你把注意力全部集中在这个问题上，而忽略了你的其他长处以及作为一个整体的人格。

当你进行自我评价时，试着把你人格的其他方面也考虑在内，强调积极的一面，忽略消极的一面，这样你良好的自我意向就会培养起来。

有一些改善自我意向的比较快的措施是增加你的社交吸引力。

▲当然我们不可能像电影明星那样，但还是有许多方法可以做到的。

比如，我们可以保持一个好看的发型，穿着自我感觉良好的衣服。

多听听朋友们对你的打扮的意见，也是很有帮助的。

这是给人一个好印象的开始。

但是社交吸引力并不仅仅取决于外表。

社交吸引力的增加还需要通过多参加各种社交活动来培养。

▲当然这需要慢慢地培养。

开始时你可以去你比较熟悉的地方，让你的朋友陪你一起去，然后再试着去一些你感兴趣的其他地方，逐步扩大活动范围。

这里有一些技巧可以掌握，比如，去见其他人之前，你可以先准备一些谈话的内容，你事先有了准备，你就不会那么紧张了。

▲这要根据你出席的场合的具体情况而定。

如果是一般的聚会，你可以阅读一些畅销的书籍，关心一下最近的新闻和体育赛事，如果你能在社交场合讲一些故事或幽默的笑话，那就更好了。

这样你在与人交往中就有可能得到正反馈，得到鼓励，一点一点地增强信心。

▲开始谈话也是有一定规律可循的。

或是提起一件大家都知道或都经历过的事情，或是向别人提问，或是补充或赞同别人的意见。

我推荐一些方法，你可以试着去练习。

再有，在你排队等候时，试着和你旁边的陌生人交谈，或者在你看电影、开会等开始之前，和坐在你旁边的人交谈。

多练习练习，对你一定有帮助。

　　在与人交往的过程中，很重要的两点是敢于暴露自己和相信他人。

许多人把自己的想法、感情、恐惧和希望都隐藏起来，他们生怕讲出来后被别人讥笑，或被人拒绝，他们觉得还是藏在心里安全一些，但这样的代价太高了，因为他们自己变得不真实了。

试想，如果别人不知道你是谁，不知道你在想什么，不知道你内心感受是什么，你有什么期望，那么别人根本没有机会与你沟通，更别说建立亲密的关系了。

要想别人喜欢我们，爱我们，我们就必须让别人了解我们。

▲因为交往是相互的，当你向别人敞开心扉时，也就表明了你信任他们，同时也是在鼓励他们向你敞开心扉。

确实，向别人敞开心扉容易受到伤害，但也更容易赢得爱。

　▲要增加社交吸引力还应该和不同类型的人交往。

试着经常把自己介绍给一些新认识的人，进入不同的社交场合，会扩大你的社交接触面。

现在有什么好玩的大型网络游戏

蜀山新传（升级飕飕的，能飞，3d网游）

luna露娜（好可爱呀，推荐！）

巨星（喜欢唱歌么想唱歌么 玩巨星吧）

超级跑跑（很创意的啦，跑步网游，十分推荐）

路尼亚战记（我很喜欢的，不玩你会后悔）

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模拟人生好玩吗？

(打那么多字很辛苦,若楼主真的想玩,请仔细看完并参考~~)其实模拟人生这整个游戏就已经很适合女生玩了。

它可以让你控制一个或几个小人的生活,婴儿不能控制,但从幼年开始到成年甚至老年都可以控制。

目前分别有三个版本:模拟人生1、模拟人生2、模拟人生3。

模拟人生1的画面是趋向2D的,一个小人技能有八项,分别是烹饪、修理、创造力等等。

资料片已经停止更新,有8个,你可以下载模拟人生8合1,有魔幻天地、超级明星等等。

楼主如果玩的话,可以到Gamesir论坛、叶猫子论坛的模拟人生1版块找到资源。

模拟人生2的画面是趋向3D的,是目前资料片最多的一个版本,有18个资料片,也是目前玩家最多的一个版本,所以自定义家具、人物、衣服比较多,网上容易找到下载。

画面也比模拟人生1逼真很多,设施、人物选项更趋向人性化。

个人推荐资料片:大学生活、创业(可以开餐厅、理发店等等呢~)。

楼主如果玩的话,可以到Gamesir论坛、叶猫子论坛、百度模拟人生吧找到资源。

模拟人生3是三个版本中最新的版本,画面和人物选项是三版本中最逼真和最人性化的,目前只更新了一个资料片:世界冒险。

模拟人生3可以去社区,可以跑步去,也可以买汽车、自行车去,没有了模拟人生2的载入画面。

可以邀请别人来自己家、开派对,也可以去别人家,跟邻居熟了还可以在别人家过夜。

技能更多,职业更多。

随着玩家增多,自定义物品也开始多了起来。

楼主如果玩的话可以到游民星空论坛、Gamesir论坛、游侠论坛的模拟人生3板块找到资源。

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